首先很强调的一点是，卧室的装修颜色要选对。简约清浅的色调，有让人感到平静舒适的作用，适合睡眠的状态。如果你运用了大量鲜艳复杂的颜色，会给潜意识里带来视觉冲击。

有研究表明，蓝色是最有利于睡眠的颜色。因为蓝色具有降低心率，让人平静的作用。

除了装修色调外，家具的摆放同样要有讲究。一个整齐和谐的家具摆放会给人一种心理暗示，会带给人安全感。

房间的灯光同样也会影响卧室的氛围。卧室不适合安装光线太亮的灯，太强的光线会影响睡眠。